Упоры для отжиманий. Правильный подъем груза. Адхо мукха шванасана. Отжимания с подъемом ног. Подъем ног лежа.
Скручивание упражнение. Нагрузка на позвоночник при поднятии тяжести. Упражнение поднимание ног. Поднимать л. Поднятие штанги.
Кк правильно пдымать тяжести. Поднимать л. Тренировка тяжелоатлета. Правила поднятия тяжестей. Поднимать л.
Скручивания для пресса. Неправильный подъем тяжести. Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем ног лежа упражнение для пресса. Подъем туловища.
Нормы перемещения тяжестей. Поднимать л. Адхо мукха шванасана точки контроля. Отжимание в упоре лежа. Поднимать л.
Адхо мукха марджариасана. Поза поднятии тяжестей. Правила подъема и перемещения грузов. Тяжелая штанга. Упражнение поднятие ног.
Правильное и неправильное поднятие тяжестей. Поднимать л. Как правильно поднимать тяжести. Правила подъема тяжестей. Правильное поднятие тяжестей с пола.
Упражнение отжимание от пола. Кк правильно пдымать тяжести. Упражнение ножницы лежа на спине. Правила при поднятии тяжелых грузов. Упражнения на пресс подъем ног лежа.
Упражнение подъем ног лежа. Упражнение подъем ног лежа. Адхо мукха шванасана травмобезопасность. Упражнение ножницы для пресса. Поднимать л.
Поднимать л. Упражнение поднятие ног. Горизонт планш планка. Поднимать л. Поднимать л.
Упражнения для ног стоя. Планш отжимания. Скручивания с поднятыми ногами. Поднимать л. Обратные скручивания (подъем ног лежа).
Поднимать л. Упражнения для ног сидя на стуле. Упражнения сидя на стуле. Неправильное поднятие тяжестей. Подъем ног лежа на пресс.
Поднимание ног на пресс. Правильно поднимать тяжести. Поднятие ног стоя. Поднимать л. Неправильное поднятие тяжестей.
Упражнение поднимание ног. Поднятие тяжести с пола. Поднимать л. Упражнения с ножом. Поднимание ног лежа.
Поднимать л. Поднимать л. Правильный подъем тяжестей. Планш горизонт. Подъем прямых ног лежа.
Подъем тяжестей. Упражнение махи ногами вперед. Правильное поднятие тяжестей с пола. Планш планка. Поднимать л.
